"Tau-Training" - das innovative

Eine einfache aber effiziente Sache: Man nehme ein langes Tau und fixiere es in seiner Mitte. Der Athlet nimmt die beiden Seilenden in je eine Hand, spannt das Tau leicht an und beginnt es nun rhythmisch-wellenartig auf und ab zu bewegen.

Was sich auf den ersten Blick unspektakulär anhört, ist ein überaus anspruchsvolles Ganz-körpertraining. Bereits nach einigen Sekunden geraten auch trainierte Sportler und Athleten ausser Atem.

Es werden damit nicht nur Ausdauer, Herz und Kreislauf, sondern auch der gesamte Oberkörper, die Rumpfmuskulatur und die Beine trainiert. Das Workout mit dem Tau ist "Functional Training" vom Feinsten!

VISTAWELL-TIPP: der Einsatz von instabilen Objekten wie Swissball®, BOSU® Balance Trainer oder Mobilo-Kissen, verstärkt die Elemente "Koordination – Gleichgewicht – Propriozeption" zusätzlich.

Aufgrund der Regelmässigkeit und Form der Wellen, kann der Trainierende die korrekte Ausführung der Übungen jederzeit auf einfache Art und Weise selber kontrollieren. Das Tau gibt ihm jederzeit eine sofortige Rückmeldung. Gleichzeitig macht es Spass, es in rhythmi-scher Bewegung zu halten.

Die grosse Anzahl verschiedener Schwungtechniken und unterschiedliche Variationsmöglichkeiten bringen garantiert Abwechslung. Das Tau-Training kann spielend in jedes andere Workout integriert und mit einer Reihe von anderen Übungen kombiniert werden. Ebenfalls perfekt geeignet für Gruppentraining.

Unsere Wahl fiel auf ein ca. 17 kg schweres und 25 m langes Tau aus Jute. Je länger und dicker das Tau, desto intensiver ist der Kraftaufwand.

Um das Tau zu befestigen genügt eine Sprossen-wand, ein Baum oder jede andere solide Stelle. Wenn Sie nichts davon zur Hand haben, be-nützen Sie unseren Befestigungshaken, den Sie an einer Mauer festschrauben können. Für Ihr Gruppen-Workout wird auf unserer Internet-seite in Kürze ein belastbarer Stützpunkt mit 8 Befestigungshaken erhältlich sein. Je nach Interesse, werden wir demnächst zusätzliche Taus mit verschiedenen Längen und/oder Durch-messern anbieten.