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"WOMEN BEST AGE FITNESS" mit Jutta Schuhn

Inscription women best age fitness
480,00 CHF 480.0 CHF
Qté
Datum des Kurses 26.11.2022 - 27.11.2022
Uhrzeit des Kurses10:00 - 17:00 Uhr
KursortLyss
Dauer des Kurses2 Tage
Sprachedeutsch
Anmeldefrist10.11.2022
Preis des Kurses

CHF 480.00

Mitglied Partner 10%

   CHF 432.00

Informationen für unsere Partner

Pro Senectute, STV/FSG, BGB und Sportfisio

Bitte nehmen Sie vor der Anmeldung per E-Mail oder Telefon Kontakt mit uns auf.

Veranstalter

Vistawell SA

Dozent

Jutta Schuhn

Kursinhalt :

Je älter wir werden, desto wichtiger wird für es uns, das Beste aus jedem Tag herauszuholen und wir merken wie wichtig es ist fit zu bleiben. Egal, ob wir Mitte 30 oder 60 Jahre alt sind – wir alle möchten fit sein und gut aussehen. Aber bei uns Frauen tritt spätestens mit dem Beginn der Wechseljahre das Thema Abnehmen, Fit bleiben etc. noch mehr auf den Plan. Denn ab den Wechseljahren haben wir, u.a. durch die Hormonumstellungen häufiger mit Gewichtszunahme, Müdigkeit zu kämpfen, die Knochendichte sinkt und weitere anderen unschönen Dingen treten auf.

Das muss aber nicht sein, bzw. wir können einiges tun um hier weniger Probleme zu haben. Das Alter ist schließlich nur eine Zahl und fit zu sein, hängt nicht davon ab, wie alt wir sind, sondern eher davon, wie gut wir uns um unseren Körper kümmern und wie gut wir uns den Gegebenheiten anpassen.

Außer dem entgegenwirken der Gewichtszunahme, kann die richtige körperliche Aktivität kann auch einige der Symptome der Menopause, wie etwa Schlafstörungen, Hitzewallungen und Gelenkschmerzen, reduzieren.

Obwohl wir vielleicht eigentlich nichts an unseren Gewohnheiten (Essen, Bewegung etc) verändern, verändert sich der Körper - wir nehmen zu etc….. Und jetzt muss es „klickt“ machen denn durch die Veränderungen des Körpers müssen wir auch unser Training und unseren Lebensstil verändern und anpassen.

Und genau darum geht es hier.


Inhalte des Workshops

- Was ändert sich bei Frauen in und nach den Wechseljahren

- Auswirkungen dieser Veränderungen auf Körper & Fitnesszustand 

- Was kann man durch Bewegung, Training, Ernährung tun und wie kann man es im Alltag umsetzen

- Was benötigt der Körper jetzt (Ernährung, Bewegung u.v.m.)

- Was muss man bei der Ernährung und vor allen Dingen beim Training verändern 

- Erfolgsstrategien: Was sind die wichtigsten und zielführensten Trainingsmethoden und wo sollten die Schwerpunkte des Trainings liegen

- Was bringen Krafttraining, Ausdauertraining, Stabilität/Gleichgewicht, Beweglichkeit etc….

- Trainingsbeispiele und Trainingspläne zur direkten Umsetzung

Mehr 


Date et heure
samedi
26 novembre 2022
Démarrer - 10:00
dimanche
27 novembre 2022
Fin - 17:00 Europe/Zurich
Lieu

Vistawell SA - Lyss

Industriering Nord 7
3250 Lyss
Suisse
--Vistawell SA - Lyss--
Berne (CH)
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