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"Der Brustkorb, Atmung und Bewegung" nach der Franklin® Methode


Kurzbeschreibung:
Ein gesunder Brustkorb sollte beweglich und elastisch sein, um eine optimale Atmung, Bewegung und Haltung gewährleisten zu können.
Ziel:
  • Die Teilnehmenden wissen, was ein beweglicher und aufgerichteter Brustkorb ist und kennen Methoden, um einen solchen zu erhalten.
  • Sie lernen, wie man die Funktion der Hals- und Lendenwirbelsäule durch die Integration des beweglichen Brustkorbs verbessern kann.
  • Nach dem Kurs kennen die Teilnehmenden Übungen, um die Atmung zu optimieren, die Bewusstwerdung zu schulen und wissen, wie die verschiedenen Atemformen in die Bewegung integriert werden können.
  • Die Teilnehmenden haben bewegliche und entspannte Schultern.
  • Die Grundprinzipien der Franklin-Methode werden vermittelt.
Inhalt:
  • Zwerchfellvisualisationen und -übungen
  • Verschiedene Atemtechniken erarbeiten, Atemfreiräume entdecken
  • Lungen-Mobilisation (Orgokinematik, Grob- und Feinstruktur)
  • Brustwirbelsäule, Brustbein, Rippenknorpel und Rippen mobilisieren
  • Integration der Atmung in Alltagsbewegungen
  • Einführung in Franklin-Methode


Mit Moser Helene
Articles proposés pour la formation:
Date et heure
vendredi
17 mai 2019
15:54 15:54 Europe/Zurich
Location
Zurich (CH)
Qui

BGB Schweiz

044 300 60 60
info@bgb-schweiz.ch
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