"Der Brustkorb, Atmung und Bewegung" nach der Franklin® Methode
Kurzbeschreibung:
Ein gesunder Brustkorb sollte beweglich und elastisch sein, um eine optimale Atmung, Bewegung und Haltung gewährleisten zu können.
Ziel:
- Die Teilnehmenden wissen, was ein beweglicher und aufgerichteter Brustkorb ist und kennen Methoden, um einen solchen zu erhalten.
- Sie lernen, wie man die Funktion der Hals- und Lendenwirbelsäule durch die Integration des beweglichen Brustkorbs verbessern kann.
- Nach dem Kurs kennen die Teilnehmenden Übungen, um die Atmung zu optimieren, die Bewusstwerdung zu schulen und wissen, wie die verschiedenen Atemformen in die Bewegung integriert werden können.
- Die Teilnehmenden haben bewegliche und entspannte Schultern.
- Die Grundprinzipien der Franklin-Methode werden vermittelt.
Inhalt:
- Zwerchfellvisualisationen und -übungen
- Verschiedene Atemtechniken erarbeiten, Atemfreiräume entdecken
- Lungen-Mobilisation (Orgokinematik, Grob- und Feinstruktur)
- Brustwirbelsäule, Brustbein, Rippenknorpel und Rippen mobilisieren
- Integration der Atmung in Alltagsbewegungen
- Einführung in Franklin-Methode
| Mit Moser Helene |
Location
Zurich (CH)